历史数据说明：本文数据采集于 2026 年 7 月 15 日，覆盖 7/15-7/21 时段，现作为格式参考存档。拾光潮汐每周更新最新一周的赶海 + 追光攻略，星标本站不错过。
一句话结论：7/18 是赶海之王（巨潮 + 超低潮 + 雨后天晴），7/21 是追光封神日（全天晴 + 日出日落双杀）。
追光篇 —— 朝霞晚霞判断
| 日期 | 天气 | 日出 | 日落 | 朝霞 | 晚霞 | 一句话 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7/15 周三 | 中到大雨局部暴雨 | 04:53 | 19:16 | ❌ | ❌ | 全天暴雨，不宜出行 |
| 7/16 周四 | 阵雨转多云 | 04:54 | 19:15 | ❌ | 🌅 有机会 | 雨后云裂，晚霞概率较高 |
| 7/17 周五 | 雷阵雨 | 04:54 | 19:15 | ❌ | ❌ | 雷雨全天，不宜户外活动 |
| 7/18 周六 | 雨转阴 | 04:55 | 19:14 | ❌ | 🌅 小机会 | 云层仍在，日落可赌 |
| 7/19 周日 | 晴转阴 | 04:56 | 19:14 | 🌄 有机会 | ❌ | 日出时少云，朝霞可期 |
| 7/20 周一 | 阴转多云 | 04:56 | 19:13 | ❌ | 🌅 有机会 | 云层丰富易出片 |
| 7/21 周二 | 晴 | 04:57 | 19:12 | 🌄 优 | 🌅 优 | 全天晴，日出朝霞 > 日落晚霞 |
追光实操要点
- 朝霞规律：日出前 1 小时到达拍摄点。东向海面无遮挡的机位优先。
- 晚霞规律：日落前 30 分钟到达。西向有老城天际线剪影的机位最佳。
- 7/21 日出是本周最佳：04:57 日出，04:00 前到石老人沙滩占位。晴天海面无遮挡，金色海面效果稳定出片。
赶海篇 —— 潮汐核心数据
本周覆盖 巨潮活汛（7/16-7/18），潮差最大，滩涂暴露面积最广。
| 日期 | 潮汛 | 白天低潮 | 潮位 | 赶海窗口 | 天气 | 评分 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7/15 周三 | 大潮活汛 | 11:50 | 1.31m | 09:50-13:50 | 暴雨 | 🚫 劝退 |
| 7/16 周四 | 巨潮活汛 | 12:36 | 1.21m | 10:36-14:36 | 阵雨转多云 | ⭐⭐⭐ |
| 7/17 周五 | 巨潮活汛 | 13:19 | 1.15m | 11:19-15:19 | 雷阵雨 | ⭐⭐ |
| 7/18 周六 | 巨潮活汛 | 14:01 | 1.13m | 12:01-16:01 | 雨转阴 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 7/19 周日 | 大潮 | 14:44 | 1.16m | 12:44-16:44 | 晴转阴 | ⭐⭐⭐⭐ |
| 7/20 周一 | 中潮 | 15:29 | 1.21m | 13:29-17:29 | 阴转多云 | ⭐⭐ |
| 7/21 周二 | 小潮 | 16:18 | 1.28m | 14:18-18:18 | 晴 | ⭐ |
潮高基准面在平均海面下 239cm（NMDIS 数据），低潮位越低滩涂裸露面积越大。1.13m 时蛤蜊、蛏子、海星大量出现。
赶海地点推荐
| 地点 | 位置 | 特色 | 费用 |
|---|---|---|---|
| 黄澜赶海园 | 红岛·宿流社区 | 蛤蜊量大、滩涂开阔、新手友好 | 免费 |
| 连三岛 | 黄岛 | 螃蟹 + 海星 + 海螺，礁石区 | 免费 |
| 鱼鸣嘴 | 黄岛 | 海星集中，礁石翻石出产高 | 免费 |
| 红岛休闲渔村 | 西大洋 | 蛤蜊为主、设施齐全 | 门票 20 元 |
每日卡片式小结
7/15 周三 — 躺平日
全天暴雨 + 雷电，追光与赶海均不适宜。雷雨时阵风 8-10 级，海边危险，建议室内活动。
7/16 周四 — 见缝插针日
上午阵雨，中午前后雨停转多云。赶海窗口 10:36-14:36 正好卡在雨后，潮位 1.21m 够用。日落有机会出晚霞——雨后西方云层拉开缝隙，火烧云概率较高。推荐路线：上午休整 → 中午赶海 → 傍晚蹲晚霞。
7/17 周五 — 全挂日
雷阵雨全天，阵风 8-10 级。潮位 1.15m 很好，但雷雨天在海边极不安全。追光也全挂。安全第一，等待明日。
7/18 周六 — 赶海之王
巨潮 + 1.13m 超低潮 + 午后雨转阴，三重利好叠加。赶海窗口 12:01-16:01，推荐直奔连三岛或鱼鸣嘴——礁石区退潮后螃蟹海星遍地。日落有小概率晚霞。这天是本周赶海最佳日。
7/19 周日 — 早霞 + 赶海双修
日出 04:56 有朝霞机会（日出时少云）。早起石老人拍朝霞 → 回家补觉 → 中午出门赶海（12:44-16:44，潮位 1.16m 良好）。推荐黄澜赶海园，免费且蛤蜊量大。
7/20 周一 — 佛系捡漏日
阴转多云，中潮潮位 1.21m，窗口 13:29-17:29。日落有机会出晚霞（云层层次丰富）。适合不赶进度的慢节奏出行，下午溜达捡漏 + 蹲日落。
7/21 周二 — 追光封神日
全天晴天，双杀局。日出 04:57 朝霞优、日落 19:12 晚霞优。赶海为小潮，潮位 1.28m 偏高，16:18 才退到位，收获有限。建议重心完全放追光：石老人日出 → 信号山日落，一天覆盖两个黄金时刻。
7 天综合优先级总表
| 日期 | 追光 | 赶海 | 综合 | 一句话攻略 |
|---|---|---|---|---|
| 7/15 | ❌ | ❌ | 🚫 | 暴雨，不宜出行 |
| 7/16 | 🌅 日落 | ⭐⭐⭐ | 🟡 | 中午赶海 + 傍晚蹲晚霞 |
| 7/17 | ❌ | ⭐⭐ | 🔴 | 雷雨全天，安全第一 |
| 7/18 | 🌅 小机会 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 🟢 赶海最强 | 连三岛 / 鱼鸣嘴必冲 |
| 7/19 | 🌄 日出 | ⭐⭐⭐⭐ | 🟢 均衡高分 | 早霞 + 赶海双修 |
| 7/20 | 🌅 日落 | ⭐⭐ | 🟡 | 佛系捡漏 + 蹲日落 |
| 7/21 | 🌄🌅 双杀 | ⭐ | 🟢 追光最强 | 石老人日出 → 信号山日落 |
装备清单
赶海必备：水桶 + 耙子/铲子 + 手套（礁石区必带）+ 胶鞋/涉水鞋 + 防晒 + 驱蚊
追光必备：三脚架（日出长曝光）+ 手机/相机满电 + 薄外套（清晨海边约 22°C）
潮汐实时查询：微信搜索「国家海洋信息中心」潮汐表，到现场后再次确认实际潮时。本文数据来源 NMDIS，潮高基准面为平均海面下 239cm，实际潮时可能因气象条件偏差 ±15 分钟。
数据由 AI 整理自国家海洋信息中心（NMDIS），仅供参考。每周更新最新一周攻略。